Mostrando entradas con la etiqueta Chef Atilio Rosatte. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Chef Atilio Rosatte. Mostrar todas las entradas

lunes, 9 de julio de 2018

recetas para Diabèticos: COLITA DE CUADRIL MECHADA

COLITA DE CUADRIL MECHADA

img_carne

Ingredientes

Colita de cuadril 1 unidad | Perejil picado 3 cucharadas | Zanahoria rallada 3 cucharadas | Cebolla de verdeo picada 2 cucharadas | Salvado de avena 1 cucharada | Pimienta c/n | Nuez moscada c/n | Jengibre en polvo 1 pizca.

Preparación

  1. En una cacerola saltear con rocío vegetal, las cebollas y las zanahorias hasta que estén tiernas, si es necesario se puede agregar caldo de verduras.
  2. Apagar el fuego y agregar el perejil picado y el salvado de avena.
  3. Condimentar con pimienta, nuez moscada y jengibre.
  4. Retirar toda la grasa visible de la colita, hacer un corte profundo en el centro, a lo largo. Rellenar y coser el extremo.
  5. Llevar a horno moderado, previamente precalentado, rociando con caldo de verduras.
Calorías por porción: 380.
Contenido en Sodio: 200 mg.

Recetas para Diabèticos: POLLO A LA MOSTAZA

POLLO A LA MOSTAZA

img_pollo

Ingredientes

Pollo 1 unidad | Pimienta | Bouquet garní (ramillete de hierbas aromáticas y especias que agregan aroma y sabor durante la cocción) | Cebolla 1 unidad | Clavo de olor unos trozos | Ramita de tomillo 2 unidades | Hojas de laurel 1 unidad.
Salsa de mostaza: Ralladura de 1 limón | Jugo de 1 limón | Diente de ajo picado 1 | Mostaza 2 cucharadas soperas.

Preparación

  1. Disponer el pollo sobre una tabla, retirarle toda la piel y grasa visible.
  2. Colocarlo en un recipiente.
  3. Mezclar todos los ingredientes de la salsa y rociar el pollo.
  4. Colocar en la cavidad del pollo, el bouquet garní, la cebolla pinchada con clavo de olor y el tomillo.
  5. Cocinar en horno caliente por una hora aproximadamente, rociando con la salsa cada 15 minutos. Trozar en 8 porciones y servir.
Calorías por porción: 250.
Contenido en Sodio: 160 mg.

Alimentaciòn para Diabèticos: MOUSSE DE FRUTOS ROJOS


img_torta

Ingredientes

Puré de frutos rojos 150 g | Claras a punto nieve 1 unidad | Crema bajas calorías 100 cc | Queso crema light 50 g | Yogur de vainilla descremado 60 g | Gelatina sin sabor 1 sobre de 7 g | Edulcorante en polvo 5 sobres.

Preparación

  1. Batir las claras a nieve a baño de maría.
  2. Hidratar la gelatina con el agua y disolver en microondas.
  3. Agregar la crema al puré de frutas, la gelatina, el queso y el yogur.
  4. Incorporar las claras en forma envolvente.
  5. Refrigerar.
  6. Servir.
Calorías por porción: 100.
Contenido en hidratos de carbono: 3 gramos.

Alimentaciòn para Diabèticos: Brochette de Frutas

BROCHETTE DE FRUTAS

img_naranja

Ingredientes

Frutillas 2 unidades | Duraznos ¼ de unidad | Peras 3 trozos pequeños | Bananas 3 rebanadas | Manzana ¼ de unidad | Mermelada de frutillas diet 1 cucharada | Gelatina diet 1 cucharada | Palitos de brochette.

Preparación

  1. Cortar las frutas en trozos, preferentemente con sus cáscaras.
  2. Rociar las bananas, manzanas y peras con unas gotas de jugo de limón para que no se oscurezcan.
  3. Pinchar las frutas en el palito de brochette intercalando los colores.
  4. Colocar la mermelada en un recipiente.
  5. Preparar la gelatina según indicación del envase. Incorporar la gelatina a la mermelada.
  6. Colocar las brochette en un plato para postre y cubrir con la preparación de mermelada.
Calorías por porción: 90.
Contenido en hidratos de carbono: 25 gramos.
Receta apta para Diabèticos.-


miércoles, 30 de mayo de 2018

ABREN INSCRIPCIÓN A CURSO DE COCINA

La Dirección General de Relaciones Institucionales de la Subsecretaria de Juventud informó que se encuentra abierta, hasta el 6 de junio, la inscripción para el curso de cocina “Aprende a cocinar rico, fácil y barato”.
El curso cuenta con cupos limitados, inicia el 11 de junio, y se dictará los lunes de 19:00 a 21:00 horas, o los miércoles de 09:30 a 11:00 horas. En un total de 6 clases y con los materiales incluidos, adolescentes y jóvenes de 14 a 30 años serán los destinatarios de la acción.
Se realizará en la Escuela de Cocina ubicada en calle Perú 791, de la ciudad de Santa Rosa. Para más información e inscripción, los interesados pueden dirigirse a la sede de Juventud, Avenida San Martín 532, llamar al número de teléfono 2954-458905/06 o vía correo electrónico a subsecretariadejuventud@lapampa.gob.ar.
Curso de cocina 29 05

miércoles, 18 de abril de 2018

Cómo descongelar un alimento de forma segura: métodos de descongelación


Carne de vacuno, pescado, pollo... ¿Sabemos cómo descongelar estos alimentos de forma segura? ¿Existe algún método de descongelación rápido y seguro?
La congelación de un alimento a -18ºC o a una temperatura inferior, nos permite alargar su vida útil y poder disponer de él más adelante. Sin embargo, es preciso que la descongelación se realice en condiciones adecuadas, tanto para garantizar la seguridad alimentaria, como para mantener la calidad del alimento.

Descongelación en el frigorífico o en el microondas

La recomendación general para la descongelación de un alimento de forma segura, es descongelarlo lentamente, en el frigorífico, y nunca a temperatura ambiente, ya que, entre los 5ºC y los 65ºC las bacterias se multiplican rápidamente. En el caso de los alimentos adquiridos ya congelados, lo más aconsejable es seguir las indicaciones de la etiqueta.
La Agencia española de Consumo, Seguridad alimentaria y Nutrición, Aecosan , en su campaña para la manipulación de los alimentos, recomienda la colocación de los alimentos congelados en el estante inferior del frigorífico durante 24 horas, para su descongelación de forma segura, o en el microondas, usando la opción defrost, y recalca que, en ningún caso se debe volver a congelar un alimento descongelado.
Por otra parte, el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, USDA,  aporta unas pautas de descongelación similares a las indicadas por Aecosan, sin embargo, en lo que respecta a la congelación de alimentos descongelados, para el caso concreto de alimentos descongelados en el frigorífico, indica que estos pueden volver a congelarse sin cocinar, aunque puede haber cierta pérdida de calidad.

Descongelación con agua fría: un método rápido y seguro para descongelar alimentos

La USDA apunta además, como posible método de descongelación rápida de alimentos, la descongelación mediante agua fría. Según indica esta fuente, este método requiere de una mayor atención que la descongelación en el refrigerador. Para hacerlo de forma segura, los alimentos deben estar envasados a prueba de fugas, por ejemplo, en una bolsa estanca, y esta debe sumergirse en agua fría del grifo, la cual debe renovarse cada 30 minutos. En este caso, la comida descongelada debe ser cocinada inmediatamente. Los alimentos descongelados mediante este método, no deben volver a congelarse en ningún caso.

Cocinar sin descongelar

Muchos de los productos que pueden adquirirse ya congelados, recomiendan precisamente que se cocinen directamente sin haberlos descongelado. En estos casos, seguir las indicaciones de la etiqueta, garantiza el completo cocinado, sin riesgos, del alimento.
Según las recomendaciones de la USDA, cocinar alimentos congelados es seguro, pero según se indica, el tiempo de cocción se deberá incrementaraproximadamente en un 50%, con respecto a la cocción del mismo alimento fresco.

sábado, 3 de marzo de 2018

La comida rápida tiene muchas calorías y engorda, ¿pero cuánto?


Hamburguesas, papas fritas, pizza y gaseosas son algunos de los productos que entran en la denominación de comida chatarra.
Cuando se habla de comida rápida, ¿qué es lo primero que se piensa? Hamburguesas con papas fritas y gaseosa. Si bien este menú está incluido dentro del gran grupo de comidas que se conocen como rápidas, lo cierto es que dentro de esa denominación se pueden incluir otro tipo de comidas.
La pizza, sándwiches de todo tipo y las gaseosas son algunos de los productos alimenticios que se pueden considerar “basura” y que, por lo general, no contribuyen a la nutrición de las personas.
Por un lado, son comidas realmente sabrosas que para muchos son irresistibles. Por otro lado, la rapidez con la que se pueden comprar o preparar constituye un punto a favor de ellas en una época en la que reinan la inmediatez y la falta de tiempo.
Sin embargo, dentro del gran abanico de opciones que se pueden encontrar dentro de este mundo, algunas tienen valores calóricos más altos que otras y, consecuentemente, contribuyen más al aumento de peso que otras.
Una hamburguesa completa incluida en cualquier menú de un comercio de comida rápida puede tener entre 500 y 600 calorías. En la mayoría de los casos este producto contiene carne -cabe aclarar que es procesada y por eso tiene más grasa y es menos nutritiva-, pan, quesos muy calóricos, como el cheddar, lechuga, tomate o ambas. Puede ser que los ingredientes difieran en diversos locales, pero por lo general estos son los ingredientes de una hamburguesa de estas características.
Por otro lado, una simple hamburguesa con queso -lo que se conoce como cheeseburger- tiene alrededor de 350 calorías.Sorprendentemente, la porción de papas fritas supera este valor, con 400 calorías.
La pizza, por su parte, no se queda atrás: dos porciones regulares tienen entre 300 y 400 calorías, valor que duplica al sándwich de jamón cocido y queso, que tiene 250 calorías.
Con respecto a los postres que muchas veces se ofrecen en los locales de comida rápida, se debe considerar que un helado chico (1 taza pequeña aproximadamente) posee alrededor de 190 calorías. El problema con este producto es que la porción suele ser mayor a esa cantidad, por lo que podrían ser 300 calorías o más.
Por último, las gaseosas son otro de los componentes centrales de un menú de comida chatarra. Un vaso mediano de este tipo de bebidas puede contener hasta 200 calorías de pura azúcar.
Se puede decir, entonces, que un menú en un local de comida rápida -que por lo general incluye una hamburguesa, una gaseosa mediana y una porción de papas frutas- puede alcanzar muy fácilmente las 1000 calorías. Si se suma, además, un postre puede llegar a agregar entre 300 y 500 calorías más.
Pero aparte de las calorías, todas las comidas tienen otros valores nutricionales que se deben considerar al momento de ingerirlas y de diseñar una dieta balanceada. La principal deficiencia que todos los platos de comida rápida tienen es que los porcentajes de fibra, minerales, vitaminas y proteínas que contienen son muy bajos y en muchos casos nulos. Por el contrario, poseen grasas, salsas de todo tipo, azúcares simples -en el caso de las gaseosas-, harinas refinadas y mucho sodio.
El consumo de este tipo de comidas en forma regular puede producir diversas consecuencias en el organismo y la salud. Por un lado, el aumento de peso y obesidad se encuentran entre los principales efectos.
Además, pueden tener un impacto negativo en la salud cardiovascular por la cantidad de grasas saturadas y sodio que contienen. Por eso, la persona se predispone más a enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión o la insuficiencia cardíaca, entre otros.
En consecuencia, se recomienda mantener este tipo de platos por fuera de la dieta regular y consumirlos únicamente en ocasiones particulares. Así se podrá mantener una dieta variada y el organismo tendrá los valores adecuados de cada uno de los nutrientes que necesita para su buen funcionamiento.

jueves, 1 de marzo de 2018

La importancia de comunicar los beneficios de la carne roja



La mitad de los consumidores encuestados aumentarían su ingesta de carne si conocieran sus beneficios para la salud.
Según una investigación realizada por la organización AHDB en Reino Unido, las carnes rojas tendrían mayor acogida entre el público si se destacaran de forma conveniente sus cualidades saludables. El estudio indica que los consumidores se interesan por los beneficios de este producto, por lo que su correcta información en el lineal sería una ayuda comercial de gran valor.
Un estudio de mercado llevado a cabo por AHDB entre los consumidores sobre los mensajes de salud y nutrición, ha analizado el nivel de conocimiento de la población sobre dichos mensajes, relacionados con las carnes rojas y los productos lácteos, investigando las reacciones de los compradores ante las declaraciones relacionadas con estos temas.
foto
En particular, el estudio confirmó el creciente interés de los consumidores por los beneficios para la salud de la carne roja, concluyendo que los comportamientos en el momento de la compra pueden verse influenciados por una comunicación nutricional apropiada y efectiva.

Los resultados muestran que el desarrollo de este tipo de comunicación tendría los siguientes efectos:
  • Es probable que, para la mitad de los consumidores, el consumo de la carne de vacuno aumente (50% de la muestra nacional, 69% de consumidores jóvenes frente al 50% consumidores de más edad).
  • Es probable que, para la mitad de los consumidores, el consumo de la carne de cordero aumente (48% de la muestra nacional)
  • Es probable que, entre la mitad de los consumidores, el consumo de lácteos aumente (51% de la muestra nacional)
Las conclusiones de esta investigación dejan ver que la salud tiene diversos significados para las diferentes personas. Para los más mayores, generalmente se asocia a una dieta equilibrada, mientras que para los grupos de menor edad se relaciona con los estilos de vida, como el ejercicio y las formas de preparar los alimentos.
Steven Evans, analista de Conocimiento del Consumidor de AHDB, afirma: “Existe una creciente tendencia por parte de los consumidores a saber más sobre los beneficios para la salud que tiene incluir la carne roja en sus dietas. Muchos consumidores afirmaron que, posiblemente, aumentaran su consumo de carne de vacuno y cordero tras conocer los mensajes que recibieron sobre salud, pero este porcentaje es más elevado entre quienes ya consumen estos productos”.
foto
El estudio realizado por AHDB señala que si los consumidores conocieran el aporte nutricional de la carne roja, la consumirían más.
Esto indica que los mensajes positivos sobre la salud “podrían ser una buena forma de promocionar estos productos y convencer a los consumidores para adquirirlos. La gente quiere descubrir cómo obtener beneficios para su salud. Saber las cantidades que deben comerse de un determinado producto para que sea beneficioso es algo que el consumidor desea conocer y en lo que debe guiarse”.
El estudio analizó, además, las actitudes de los compradores hacia alternativas a los productos cárnicos tradicionales disponibles en las tiendas. Otras conclusiones han sido:
  • A los consumidores más jóvenes (18 a 44 años) les gustaría que en sus hogares se comiera una dieta más saludable en mayor porcentaje que los consumidores de más de 45 años (68%, frente a 55%)
  • Un número significativamente mayor de consumidores jóvenes limita su ingesta de carne roja por razones de salud, frente a los de mayor edad (39% frente a 33%), así como en el caso de productos lácteos (34% frente a 25%)
  • Los consumidores más jóvenes adquieren más productos alternativos a la carne roja frente a los de mayor edad (51%, frente a 31%).
Steven Evans añade: “El estudio está en línea con las estrategias de marketing más recientes de AHDB. Sabemos que si comunicamos eficazmente sobre los beneficios para la salud de las carnes rojas y los lácteos, los consumidores están dispuestos a escuchar y a cambiar sus hábitos de compra, consumiendo más carne de vacuno, cordero y lácteos”.
Laura Ryan, directora de Estrategia de AHDB Beef & Lamb, señala: “AHDB ha estado trabajando incansablemente para la promoción de los beneficios de la carne roja en la salud, con la publicación de guías sobre carne de vacuno, cordero y cerdo que contienen diversas informaciones nutricionales. AHDB puede, de esta manera, ayudar a los consumidores a entender las razones por las cuales el consumo de carne magra de vacuno, como parte de una dieta sana y equilibrada, puede promocionarse legítimamente como contribución positiva a la dieta y a la salud. Por ejemplo, la carne de vacuno es naturalmente rica en proteínas, baja en sodio y proporciona ocho vitaminas y minerales que contribuyen a una buena salud y el bienestar.

sábado, 17 de febrero de 2018

La Feria por la Alimentación Sana festeja su primer Jornada Cultural de 2018


Este sábado 17 a partir de las 18:00 horas, se llevará a cabo una nueva Jornada Cultural en el Parque Oliver.
En esta oportunidad, participará el Prof. Daniel Oliveto con su charla “Cannabis Medicinal y sus usos terapéuticos”, en la que brindará información sobre sus beneficios y la actualidad de la Ley 27.350.
Luego, las encargadas de Pajarillo Verde y Hierba Buena (feriantes de cosmética natural y medicinal) darán un taller de “Hierbas Medicinales”, explicando métodos de recolección y secado, la elaboración de macerados y ungüentos, y las propiedades y usos terapéuticos de las hierbas aromáticas y nativas.
Más tarde, la banda de folklore “Vero y Los Jornaleros” se presentará y compartirá una serie de temas propios y del cancionero pampeano.
A continuación, se realizará un taller de “Semillas Nativas y Armado de Bombas de Semilla”, con el fin de conocer nuestra flora regional y realizar una acción directa frente a las pérdidas que ha ocasionado el fuego. Moderará Ramiro Vendramini.
Cerca de la noche, se estará proyectando “Pampa Fumigada” un documental sobre las consecuencias sobre la salud humana y el ambiente de la principal actividad económica de nuestra provincia, el modelo productivo agrícola. Estrenada en 2017 y realizada por Leandro Pagano.

Jornadas Culturales

La Feria por la Alimentación Sana es un espacio autogestivo y asambleario con venta e intercambio de alimentos sanos, sin tóxicos ni agregados, de procedencia local y sin intermediarios. Atiende al público todos los sábados a partir de las 10:00 hasta las 13.00 horas, en el Parque Oliver con dirección en Mansilla y Rivadavia.
Sus integrantes organizan jornadas culturales con el objetivo de compartir saberes y experiencias sobre la autogestión de nuestra salud y alimentación, a través de charlas, talleres y proyección de videos. También, abre la convocatoria a artistas musicales y de entretenimiento de nuestra ciudad para que participen de dicho evento.

jueves, 12 de octubre de 2017

Tips para superar las excusas que te alejan de un buen desayuno


Falta de tiempo, levantarse sin hambre o aburrirse de las opciones son algunas de las razones. Te damos algunos recursos para superarlas.
Un buen desayuno debe contener una porción de lácteos (leche, yogur, quesos), que nos aportan proteínas y calcio; una de carbohidratos, idealmente de digestión lenta, ya que brindan mayor saciedad a largo plazo (pan integral con semillas, cereales integrales, galletitas con avena, salvado, frutos secos o semillas; y una fruta, en lo posible, fresca y con cáscara, porque así también contribuirá a la saciedad.
Aunque muchos la teoría la conocen perfectamente, no siempre la ponen en práctica y resulta que por diferentes motivos las personas omiten el desayuno. Veamos algunos ejemplos y las posibles soluciones para poder lograrlo:
¿Qué hacer si no te levantás con hambre?
  • En este caso es probable que estés cenando muy pesado. Lo ideal sería que comiences a cenar más liviano para levantarte con hambre y poder realizar un desayuno completo.
  • Si incluso cenando liviano te levantás muy temprano y a esa hora no tenés hambre podés retrasar un poco el desayuno y hacerlo saludable igual. En lugar de picotear galletitas o facturas en el trabajo, podés llevarte pan integral fresco o tostadas de salvado y tener queso crema para untarlas como si estuvieras en tu casa.
¿Qué hacer si no tenés tiempo?
Si el problema es el tiempo tenemos varias estrategias para poder solucionarlo.
  • Podés dejarte preparada desde la noche anterior aunque sea una parte de tu desayuno y hacer el resto en el trabajo o en la facultad. Si querés arrancar con la fruta y el lácteo podés dejar armada una ensalada de frutas natural y mezclarla con una “crema light” hecha con queso untable, edulcorante y esencia de vainilla. ¡Vas a ver lo rico que queda!
  • O al revés, podés comer una tostada en dos minutos y llevarte la preparación en un recipiente para comer más tarde.
  • O incluso, a ese mismo pote podés agregarle un puñado de cereales integrales y ya tenés el desayuno completo para llevar.
¿Qué hacer si te aburre desayunar siempre lo mismo?
Hay varias opciones para poder variar el desayuno sin dejar de hacerlo completo:
  • Si te gustan las tostadas, podés combinarlas con queso y en lugar de siempre agregarle mermelada cambiar por miel, frutas frescas cortaditas y por qué no un poco de dulce de leche.
  • También podés armarte en un bowl un poco de yogurt, frutas y granola.
  • O preparar unos panqueques súper fáciles para compartir. Mixeando o licuando un huevo, una banana, un chorrito de leche, 1/2 taza de avena, edulcorante y esencia de vainilla. Los podés acompañar con frutas frescas y la “crema light” que mencioné más arriba y quedan deliciosos.
Es clave comenzar el día ingiriendo nutrientes que nos ayudarán a mantenernos saludables y con el peso adecuado. Los minerales, las vitaminas, el zinc, el calcio y el hierro nos permitirán tener un mejor rendimiento intelectual y prevenir enfermedades. Y recordá que lo ideal es trasmitirle este hábito a los más chiquitos para que lo mantengan a lo largo de su vida.

jueves, 13 de abril de 2017

Cinco datos clave sobre el bacalao, pescado protagonista de la Semana Santa



ESPAÑA : El bacalao gana protagonismo estos días en la mesa como ingrediente de los platos más tradicionales. Durante el año, es el cuarto pescado preferido de los españoles. La industria ha iniciado una campaña para ayudar a distinguir sus variedades.
En el mercado español hay una gran variedad de productos del bacalao, pero el ciudadano desconoce las diferencias, según las industrias españolas, integradas en la patronal Anfaco-Cecopesca que han puesto en marcha una campaña precisamente para informar sobre dichas distinciones.
Estos son algunos datos para conocer mejor su pesca y consumo:

1.CUARTO PESCADO FAVORITO DE LOS ESPAÑOLES

Dentro de los pescados más consumidos, el bacalao ocupa el cuarto lugar, detrás de la merluza (1), la sardina (2) y el salmón (3), según datos del Observatorio del Mercado de la Pesca de la Comisión Europea.
Dentro de la UE, España es el tercer país cuyos hogares gastan más en bacalao, por detrás del Reino Unido y Francia.

2.FLOTA QUE LO CAPTURA

Pese a ser un pescado muy tradicional en la cocina nacional, actualmente muy pocos barcos con bandera española se dedican a extraerlo como especie principal. Según el último censo, publicado este año, cuatro buques españoles tienen cuota (de las asociaciones Agarba y Arbac). Faenan en caladeros del Ártico, del Atlántico norte (NAFO) u otras aguas internacionales.
Creación culinaria con bacalao.

Por el contrario, el bacalao es una de las especies de mayor valor comercial para la flota comunitaria del Atlántico de otros países.






3. IMPORTACIONES

La mayor parte del bacalao consumido en España es importado. Islandia y Noruega son proveedores importantes, según fuentes de la industria.

4.DIFERENCIAS ENTRE “DESALADO” O “AL PUNTO DE SAL”

Es el centro de la campaña del proyecto Saldicomm, impulsada por la Asociación de Fabricantes de Bacalao y Salazones (Anfabasa), asociada a Anfaco, y por el Consejo de Productos del Mar de Noruega.
Desde el área de Tecnología de Anfaco, Rodrigo González Reboredo, explica a Efeagro que es habitual un “mal etiquetado” del bacalao, lo que lleva a no distinguir estos dos términos, algo que para el sector es como confundir el “jamón curado” con el “no curado”.

Bacalao al punto de sal. Foto: Rodrigo González Reboredo: Cedida por Anfaco.
El “bacalao desalado” conocido desde hace generaciones, ha sido sometido al proceso de madurado en sal y desalado posteriormente. Es un producto listo para cocinar que conserva la textura firme, aroma y sabor intensos típicos de este pescado.

Según la industria, confundir el bacalao “desalado” y “al punto de sal” es como hablar de jamón curado o sin curar.

Al “bacalao al punto de sal”, no madurado, se le ha añadido una cantidad discreta de sal y tiene un sabor más suave; más agua y menos proteínas. También está listo para su guiso y es adecuado para platos que no busquen las características del tradicional.
“No decimos que uno sea mejor que otro, solo defendemos que el comprador haga una elección consciente”, según González Reboredo.
Señala que aquellos que quieran la opción más tradicional, preferirán el “desalado”,  mientras que el segundo corresponde a otros gustos y a nuevos hábitos.
La industria insiste en la necesidad de normas técnicas sobre el etiquetado, pues no es fácil distinguirlos por el color.
En el mercado también está la oferta de skrei, bacalao fresco de Noruega.

5. ¿CUÁNTO SUBE SU CONSUMO EN SEMANA SANTA?

El bacalao estaba asociado a la cocina de vigilia, a la Cuaresma y a la tradición católica de no comer carne.
Desde hace varios años, el consumo de pescado en los hogares españoles experimenta una tendencia a la baja, por lo que cualquier ocasión es importante para reflotar las ventas.
Algunas empresas coinciden en la importancia de marzo y abril para las ventas bacaladeras.  Copeso-Sefrisa señala que un 23 % de su comercialización de bacalao se efectúa en Semana Santa.
La firma de congelados La Sirena señala que los días previos a esta semana aumentan un 70 % las ventas respecto al resto del año

lunes, 6 de marzo de 2017

Cómo usar los electrodomésticos para reducir riesgos alimentarios


Horno, nevera, microondas o congelador son grandes aliados de las cocinas que deben utilizarse bien para evitar la contaminación por microorganismos
El hogar es uno de los lugares donde se originan la mayoría de los brotes de origen alimentario. En la Unión Europea, un tercio de los casos de enfermedades transmitidas por los alimentos comienzan en el ámbito doméstico. Pero muchos consumidores no lo perciben así. Además de saber cuáles son las reglas básicas de higiene y limpieza, también entra en juego otro factor no menos importante, aunque en ocasiones no se le presta la atención necesaria: el buen uso de los electrodomésticos de la cocina. Y es que su papel en la conservación y preparación de los alimentos es fundamental. Por eso, este artículo explica cómo utilizar y limpiar la nevera, el congelador, el horno, el microondas y el lavavajillas.
Electrodomésticos como el horno, la nevera o el congelador, además de permitir cocinar los alimentos de distintas maneras, también facilitan la conservación de muchos de ellos. Pero todos los beneficios para los cuales están hechos estos aparatos no sirven de nada si no se siguen unas pautas de uso y limpieza específicas. Mantenerlos en óptimas condiciones de higiene, no solo por fuera, sino también en su interior, es primordial para que no se amontonen restos de comida y se formen, por tanto, focos de contaminación por microorganismos. La acción de la limpieza y la desinfección minimiza el riesgo formación de puntos de acumulación de suciedad y proliferación de microbios. Debe tenerse en cuenta que el empleo continuado de estos electrodomésticos facilita la aparición de bacterias y grasa. Por tanto, en el caso del horno y el microondas, cuanto más pronto se haga la limpieza después de cocinar, más efectiva será, porque los restos se eliminarán con más facilidad. Este y otros consejos servirán para reducir riesgos alimentarios del uso de los electrodomésticos.

Temperatura y limpieza, claves en la nevera y el congelador


Además de la limpieza, tanto en el congelador como la nevera debe verificarse que mantiene una temperatura adecuada

La nevera y el congelador juegan un papel decisivo en la conservación de los alimentos. Por tanto, además de la limpieza, debe verificarse que se mantienen a una temperatura adecuada (entre 1 ºC y 4 ºC la nevera y -18 ºC el congelador). Uno de los errores más frecuentes que se cometerse es la sobrecarga de estos electrodomésticos, lo que impide la libre circulación del aire y, por tanto, es difícil que se mantengan las temperaturas necesarias. Este es uno de los parámetros que menos comprueba el consumidor, aunque es esencial no solo para mantener los alimentos frescos, sino también para impedir que cualquier bacteria se pueda multiplicar, sobre todo en carnes crudas. A la temperatura indicada, el crecimiento bacteriano se ralentiza.
En cuanto a la limpieza, esta es fundamental para evitar la aparición de microorganismos en el frigorífico como SalmonellaE. coliListeria monocytogenes y Yersinia enterocoloticia. Una limpieza adecuada, tanto en el congelador como en la nevera, se basa en limpiar posibles derrames de forma inmediata con agua caliente y algún desinfectante suave o jabón y revisar las fechas de caducidad de los alimentos una vez a la semana. Pero antes de hacerlo, deben vaciarse y desenchufar, envolver los alimentos que queden en el congelador para que tarden en descongelarse y limpiar el interior con un paño humedecido. A pesar de que la superficie pueda parecer limpia, es probable que contenga patógenos, sobre todo en los rincones de los cajones. Debe prestarse atención también a zonas olvidadas como juntas, estantes laterales y puerta. También es importante realizar la limpieza de arriba abajo para evitar goteos sobre superficies ya limpias.

Evitar la acumulación de suciedad en el horno y microondas

Tanto el horno como el microondas son, al lado de la nevera y el congelador, indispensables en una cocina. En este caso, su papel es fundamental en la cocción de los alimentos.
El microondas se usa sobre todo para calentar una taza de leche o café o un plato de comida preparada. La agitación de las partículas que desprenden las microondas provoca que los alimentos “exploten” durante el calentamiento y que se mezclen con los vapores. Estos, junto con las salpicaduras, se instalan en las paredes internas formando concentraciones de bacterias y residuos. Esquinas y partes internas del plato giratorio son las zonas más sensibles porque es donde se acumulan más bacterias. Para reducir este riesgo puede utilizarse una tapa.
Cuanto más rápido se haga la limpieza, más efectiva será. Para ello, se usará agua caliente y detergente, tanto en las paredes como la puerta y las partes desmontables (plato giratorio y la base). Otra forma de limpiar es introducir un vaso con agua y calentarlo hasta que se evapore el agua a la mitad. Con la puerta cerrada, el vapor penetra en todos los rincones y, pasados unos minutos, se pasa un paño y se aclara.
El horno, a diferencia del microondas, se emplea de manera más puntual, pero no por ello la limpieza es menos importante. Una manera fácil de hacerlo es cuando todavía está caliente. Deben utilizarse productos específicos y evitar el uso de abrasivos o cepillos que rallen las superficies. Algunos hornos tienen la función de “autolimpiarse” gracias a la pirólisis, mediante la cual el interior se somete a temperaturas que rondan los 500 ºC. Los residuos orgánicos que hayan podido acumularse se convierten en cenizas que se eliminan fácilmente con un paño húmedo con el horno frío.

Cómo usar el lavavajillas para que limpie mejor

A pesar de que este electrodoméstico no es tan omnipresente en las cocinas domésticas, ha ido ganando espacio poco a poco. La finalidad de este aparato es lavar los platos y utensilios, algo que requiere que se sigan ciertas pautas si se quiere que su función sea efectiva.
En primer lugar, se deben quitar los restos de comida antes de introducir platos y demás; de no hacerlo, pueden quedar en el filtro, obstruirlo y, por tanto, conseguir un lavado deficiente. También es fundamental colocar bien los distintos utensilios, siguiendo la división del lavavajillas (platos en vertical, cubiertos en las cestas, vasos y piezas pequeñas en la parte de arriba). Si esto se hace bien, se conseguirá que las aspas de riego giren sin obstáculos. Además, es primordial elegir el programa correcto, ya que no es lo mismo lavar copas que cazuelas, que requieren temperaturas más elevadas. Pero antes de introducir un objeto deberá comprobarse que es apto para el lavavajillas. Los materiales de madera y barro es preferible no meterlos.
Como el resto de electrodomésticos, un mantenimiento periódico (limpieza con agua caliente, vaciado y limpieza de filtros) es básico para su buen uso.

Cafeteras y robots de cocina

Dentro del apartado de electrodomésticos, en este caso más pequeños pero no por ello menos importantes, están las cafeteras de cápsulas y los robots de cocina. Estos electrodomésticos se han popularizado en las cocinas domésticas y se han convertido en un utensilio cada vez más necesario para realizar distintas labores.
En el caso de las cafeteras de cápsulas, según una reciente investigación, las bacterias podrían crecer en la bandeja donde se acumulan las cápsulas usadas. De ahí que, además de enjuagar esta zona, es necesario lavarla una vez a la semana con agua tibia, jabón y unas gotas de lejía.
En el caso de los robots de cocina, debe tenerse en cuenta que ejercen distintas funciones, lo que implica que tienen distintos accesorios y posibles rincones de difícil acceso para lavar. Cuchillas, tapas, recipiente y otras partes deben ser desmontables para una limpieza más fácil. Esta se hará con agua tibia y unas gotas de limpiador suave, seguida de un aclarado. Antes de guardar en un lugar fresco y sin humedad, se secarán bien. Si hay piezas de plástico, deberá comprobarse que no tienen grietas o golpes.

domingo, 12 de febrero de 2017

Bacterias en las máquinas de café con cápsulas


En los últimos años se ha generalizado el consumo de café en cápsulas monodosis. Esta manera de tomar café resulta muy cómoda, ya que el producto ya viene dosificado. Además, el envasado lo protege de la luz y la humedad, lo que garantiza su aroma y sabor. Pero de nada sirven las cápsulas sin las cafeteras exprés, diseñadas para inyectar agua caliente a presión a la cápsula. Pese a las ventajas, debe tenerse en cuenta, según un estudio realizado por expertos valencianos, que "el lugar donde se acumulan las cápsulas y parte del agua usada son un rico sustrato para el crecimiento bacteriano". El artículo explica cómo reducir este riesgo y las particularidades higiénicas de otras cafeteras.
El consumo de café ha vivido una pequeña revolución que ha dado como resultado las máquinas de café en cápsula, una alternativa que permite disponer de un buen café de manera rápida y cómoda, tanto en casa como en la oficina. Solo es necesario disponer de una cafetera exprés, cápsulas y agua. Pero, ¿cuándo fue la última vez que se limpió la bandeja donde caen las cápsulas de café usadas? Como con todo objeto que entra en contacto con los alimentos, está el riesgo de que se formen bacterias patógenas si no se manipula y se limpia del modo correcto. La bandeja donde se depositan las cápsulas usadas es una de las partes más delicadas, ya que en ella pueden acumularse bacterias dañinas, según el estudio publicado en fechas recientes. Los expertos destacan que el problema no está en beber el café, sino en cómo se manipula esta parte de la cafetera.

Bandeja de residuos y bacterias

La investigación del Instituto Cavanilles de Biodiversidad y Biología Evolutiva de la Universidad de Valencia, ‘Las bacterias de la máquina de café: biodiversidad y colonización de la bandeja de residuos’, es el primer análisis sistemático de las bacterias en estas máquinas de café expreso. Para ello, los científicos han analizado el depósito de residuos de café de diez máquinas distintas durante un año. Los resultados han demostrado que se forma una comunidad bacteriana en todas las máquinas. Pese a estos resultados, los expertos insisten en que su café no tiene ningún problema microbiológico, pero que como electrodoméstico que entra en contacto con alimentos, deben tenerse en cuenta algunas pautas de higiene y manipulación de la máquina.

Es necesario lavar la bandeja de residuos de la cafetera una vez a la semana con agua tibia, jabón y unas gotas de lejía

El equipo de microbiólogos de la Universidad de Valencia identificó de 35 a 67 bacterias de distintas especies en la bandeja de gotea de las máquinas estudiadas, incluyendo cepas patógenas, es decir, con capacidad para causar enfermedades, como EnterococcusClostridium y Pseudomonas. Las bacterias pueden propagarse a altas temperaturas y parece que la manipulación que hace el consumidor (manos sin lavar, por ejemplo) pueda influir en la presencia de bacterias, ya que no hay evidencias de que estas estén en el café antes de prepararlo.
Es un descubrimiento que sorprende, si se tiene en cuenta que la cafeína que contiene el café, así como el té y algunas bebidas gaseosas, tiene propiedades antibacterianas. Según los investigadores, las bacterias empiezan a crecer allí donde se acumulan las cápsulas utilizadas (bandeja de goteo) y se extienden al resto de la cafetera.
Los expertos señalan, además, que un enjuague con agua no es suficiente para eliminar las bacterias. Por tanto, sugieren la necesidad de hacer un lavado semanal con agua tibia, jabón y unas gotas de lejía para ayudar a “disminuir la densidad bacteriana a valores muy bajos”.

¿Y las otras cafeteras?

En otro estudio realizado por NSF International, titulado ‘Los lugares con más gérmenes en el hogar’ y publicado en 2011, los científicos detectaron también levadura y moho en las cafeteras formadas por una jarra en la que se deposita el agua. Según la investigación, este tipo de cafetera contenía más gérmenes que los tiradores de las puertas del baño y los asientos del inodoro. Los expertos de la Universidad de Arizona (EE.UU.), responsables de este informe, destacaban entonces que el agua caliente empleada para elaborar el café no era suficiente para eliminar posibles bacterias. Una de las formas de prevenir riesgos, admitían, es limpiar y desinfectar cada día (si su uso es diario) la cafetera, prestando especial atención a la tapa, la jarra y el filtro.
La cafetera italiana o de presión consiste en dos cuerpos que se enroscan en la parte central, en la que se encuentra el depósito para el café molido. En la parte inferior está el agua, que es la que se pone en contacto con una fuente de calor hasta que llega a ebullición. También en 2011, un estudio elaborado por expertos de la Universidad de Ljubljana (Eslovenia) y publicado en la revista británica Fungal Biologydetectaba en cafeteras y lavavajillas Exophiala dermatiditis y E. phaemuriformis, dos hongos que han demostrado tener una resistencia inusual al calor y que pueden transmitirse a través de las fuentes de agua. A simple vista, tienen la apariencia de un moho negro y proliferan en combinación con detergentes en los cajones del jabón y los sellos de goma. Para evitar que bacterias y moho crezcan en las zonas oscuras y húmedas de las cafeteras, es importante lavarlas después de cada uso, dando especial importancia a las áreas de más difícil acceso.

miércoles, 4 de enero de 2017

Asamblea ambiental en estado de alerta por los agrotóxicos en La Pampa



La Feria en defensa de una alimentación sana desarrolló el pasado 24 de diciembre la Asamblea Ambiental convocada bajo el título “Plaguicidas en el agua, el aire, la tierra y los alimentos”.
La asamblea contó con la presencia del Colectivo Sanitario La Pampa quien participó junto a un buen número de interesadxs en el Parque Oliver de la capital pampeana.
La asamblea a la manera de radio abierta concluyó en estado de alerta permanente debido a la preocupante situación en La Pampa por el aumento de consumo de agrotóxicos y su relación directa con  los efectos que producen en la contaminación del medio ambiente.
Además coincidieron en que la problemática del agua en el oeste de la provincia es preocupante y la lucha por los recursos hídricos es necesaria no solamente con el histórico reclamo sobre el Atuel, la asamblea ambiental advierte sobre el agua que se contamina y no hay atención, ni preocupación pública genuina sobre el tema, que ya no solamente se limita y afecta a la vida en el campo sino también que se advierte en los pueblos y ciudades de La Pampa.
La asamblea ambiental convocó a sumarse en el debate de esta problemática y fomentar el conocimiento y la difusión de los efectos de los agrotóxicos en la salud humana y el ambiente y de esa manera tomar conciencia colectiva y reclamar la necesaria y postergada soberanía alimentaria.

lunes, 8 de agosto de 2016

Cinco consejos para degustar vinos


Cómo beber en un copón de tallo largo y qué vino elegir según la comida que se quiere acompañar. Consejos simples y fáciles de recordar
“Tomar en un copón permite oxigenar el vino para que desprenda mejor sus aromas, y al quedar la nariz dentro de la copa, éstos se aprecian mejor; pero además, si tomamos la copa por el tallo no le quitamos temperatura al vino”, explicó a Télam Natalia Álvarez, responsable de marketing y consumo responsable de Bodegas de Argentina.
La temperatura es otro factor a tener en cuenta: el vino tinto debe consumirse entre los 14 y los 16 grados centígrados, el blanco entre los 10 y los 12, y el espumante idealmente a 9 grados. “La temperatura ideal hace que se pueda apreciar mejor el vino”, agregó Álvarez, “El tinto tiene mas peso, si está demasiado frío no se sienten sus aromas, pero si se toma a temperatura ambiente se quema y se siente más lo alcohólico que los otros olores”.
Los blancos, en cambio, son más ligeros y frescos, y se toman más fríos justamente para apreciar mas sus aromas.
En tercer lugar, hay que maridar correctamente, y para esto hay una regla simple y útil: las comidas de sabores intensos van bien con los vinos intensos y las comidas ligeras combinan mejor con los vinos ligeros.
“Los tintos, que tienen más estructura y peso, pueden acompañar las carnes rojas. Un clásico es el malbec con el asado, pero también marida bien con carne a la parrilla o al horno, con pastas con salsa roja o con un risotto intenso. Los blancos, en cambio, van bien con pastas con salsa blanca o más frescas, como la mediterránea, o con carnes blancas como el pescado y el pollo”, continuó la especialista.
Para los postres se mantiene la regla de la intensidad: un postre de chocolate marida bien con un espumante, mientras que un postre cítrico o frutal -no tan dulce- combina mejor con un vino blanco dulce, como los cosecha tardía.
“Los blancos cosecha tardía también van bien con una tabla de quesos intensos como el brie o el camembert, por el contraste, y los tintos más jóvenes son buenos para acompañar picadas, casi como un aperitivo”, agregó Natalia Álvarez.
La edad del vino también hace a su sabor y aroma. La experta recomienda empezar por los más jóvenes, que son más “ligeros, frescos y amigables”, mientras que los más viejos o de alta gama son para “degustar y tomar despacio”.
Otro consejo importante para apreciar el vino y aprovechar sus efectos beneficiosos para la salud es beber con moderación, “no más de dos copas diarias”, apuntó Álvarez, “El vino potencia el colesterol bueno y tiene el antioxidante que está en la piel de la uva, el resveratrol, que ayuda a la no coagulación de la sangre, pero es importante beber de forma sana y responsable, con una buena comida e hidratándose, por una copa de vino, una de agua”.
Si se bebe con moderación pero aún así queda algún malestar, como dolor de cabeza, puede deberse a la presencia excesiva de sulfitos, un componente que se agrega al vino para facilitar su conservación, y que algunos espumantes contienen más de lo debido.
“También influye en qué condiciones lo consumimos, si estamos cansados, mal dormidos, o no nos alimentamos ni hidratamos, seguramente nos sentiremos mal”, agregó.
Más allá de las recomendaciones para una buena degustación, Álvarez expresó: “El vino te gusta o no te gusta”, por lo que no se trata de seguir al pie de la letra una serie de reglas, sino de gustos.
Bodegas de Argentina es una cámara empresaria que reúne a los principales productores de vino del país y es responsable a nivel local del programa internacional Wine in Moderation, que impulsa el consumo responsable de esta bebida.
Pero, ¿cuánto vino es demasiado? Según este programa, las mujeres no deben beber más de dos copas diarias, los hombres más de tres, y nadie debe consumir más de cuatro “en ninguna ocasión”.

martes, 28 de junio de 2016

Una investigación muestra cómo las proteínas cárnicas ayudan incrementar la sensación de saciedad


La ingesta de proteínas tienen un mayor efecto en la sensación de saciedad y en reducir o suprimir el hambre frente a otros nutrientes como los carbohidratos o la grasa, según un nuevo estudio publicado en Journal of Nutrition. Los investigadores hicieron diversas combinaciones en la ingesta de proteínas, carbohidratos y grasas para estudiar el […]
La ingesta de proteínas tienen un mayor efecto en la sensación de saciedad y en reducir o suprimir el hambre frente a otros nutrientes como los carbohidratos o la grasa, según un nuevo estudio publicado en Journal of Nutrition.
Los investigadores hicieron diversas combinaciones en la ingesta de proteínas, carbohidratos y grasas para estudiar el impacto de estos tres nutrientes en el apetito, en la ingesta de calorías y los biomarcadores de la saciedad.
Según concluyen, la grasa fue el nutriente menos saciante y reemplazarlo con proteínas podría hacer la dieta más llevadera.